要高效降低查重率，首先要注意引用的来源，尽量避免直接复制粘贴。其次，可以通过改变句式、词汇替换等方式对文章进行改写，增加原创性。另外，合理使用引用和注释也是提高写作质量的关键。此外，定期更新自己的知识储备，增加原创思路，也是提高写作效率的重要方法。

此外，利用一些专业的查重工具也能帮助你高效降低查重率。比如，可以使用Turnitin、Copyscape等工具进行查重，及时发现和修改文章中的雷同内容。同时，保持良好的写作习惯，如拒绝抄袭、注重原创等，也是降低查重率的有效途径。记住，写作是一个不断学习和提升的过程，坚持不懈才能取得更好的写作效果。